How العادات السيئة can Save You Time, Stress, and Money.

أسلوب حياة صحي إرادة قوية استراتيجيات التحسين الصحة النفسية العادات السيئة النجاح الشخصي تحسين السلوكيات تطوير الذات تغيير العادات تقنيات التخلص من العادات

تابع موقع الزنبق واشترك في قائمتنا البريدية لتعمل على تطوير نفسك وتصل لنجاحك الشخصي والمهني

قد يبدو هذا وكأنه قضية تافهة ولكن الكثير منا يفشل في ترطيب أجسامنا عن طريق استهلاك كمية كافية من الماء لنظام الجسم للعمل.

عندما يحين وقت قول لا ، يتجنب الأشخاص الأذكياء عاطفيا عبارات مثل “لا أعتقد أنني أستطيع” أو “لست متأكدا”. 

هنا ستكون المشاركة الفعلية لقصص أفراد تمكنوا من التغلب على عاداتهم السيئة. سيتم تسليط الضوء على التحولات التي حدثت في حياتهم بعد التخلص من هذه العادات السيئة.

خطط لوجبتك الخفيفة كما تخطط لوجباتك الرئيسية: تناول وجبتك الخفيفة الصحية في صحن مع كأس من الماء و اجلس على المائدة لتستمتع بها.

حضِّر قهوتك بنفسك لأنَّك ستكون قادراً على الحصول على الطعم الذي تريده وحماية نقودك من الهدر.

يجب أن تتضمن في خطتك آليات تساعدك أن تكون قادرًا على المساءلة أمام نفسك؛ وذلك في شكل الحصول على المكافآت عند النجاح والاهتمام بتعليقات الآخرين ممن يدعمون هدف الإقلاع عن عادتك ومن المرجح أكثر أنك ستنجح في تحقيق هدفك إذا شاركت الآخرين إياه.

هذه عادة سيئة يمكن أن تجعلك تقلل من شأن نفسك وتفعل أشياء أقل بكثير من إمكاناتك.

فيسبوك جوجل حساب ويكي هاو ليس لديك حساباً؟ إنشاء حساب

ضع ميزانية: كم تكسب من المال كل شهر؟ كم تنفق على احتياجاتك الأساسية و كم تنفق بطيش؟ تابع هذه الأمور و اكتشف كم عليك تخفيض انفاقك للمال.

تُعدّ هذه النقطة استكمالاً لنقطة الإفراط في تناول الوجبات السريعة التي تحدثنا عنها، ولكنَّ تناول الوجبات في مثل هذا الوقت المتأخر من الليل يُعَدّ أكثر خطورة لأنَّ سكر الدم في مثل هذا الوقت يكون في أعلى مستوياته، وهذا يعني أنَّه يجب علينا عدم استهلاك الكثير من الطعام في هذا الوقت. المشكلة كل ما تريد معرفته الأخرى أيضاً والتي يسببها تناول الوجبات في وقت متأخر من الليل هو أنَّه من الصعب التحكم بها ومعرفة الكمية الكافية من الطعام لأنَّ هذه الوجبة ليست من ضمن الوجبات الثلاث الرئيسة – الفطور، والغداء، والعشاء.

من خلال إطالة أمده أكثر ، فإنك تلحق الضرر بنفسك وتقلل من فرصك في أن تكون مع صديقك الحميم. تعرف على سبب عدم البقاء في علاقة سيئة وكيفية التعامل معها إذا كنت في واحدة.

فهي بمنزلة صناعةٍ جديدة أو عملٍ تجاريٍّ جديد وأجسادنا بمنزلة الحكومات وهذه الحكومات لا تمتلك أي قوانين تحدد كم من الممكن أن تتناول في هذا الوقت المتأخر من الليل.